Léky pro lepší spánek a usínání

Nespavost se projevuje neschopností usnout, krátkým spánkem, brzkým probuzením a nemožností usnout znovu. Vede k poruchám soustředění, učení, výkonnosti a podrážděnosti. Příčinou může být stres, deprese, bolest, nedostatek pohybu, atp. Pomáhá odstranění příčiny a správná spánková hygiena: pravidelný pohyb, chodit spát a vstávat ve stejnou dobu, nepít večer kofeinové nápoje, jíst lehčí večeře, mít v ložnici tmu a ticho. Na podporu můžete využít přípravky s obsahem bylinek, které spánek podporují. Jedná se o bylinky jako meduňka, chmel, mučenka, kozlík a jejich kombinace. Působí také na stres a nervozitu. Pro krátkodobou léčbu pásmové choroby (jet lag) lze použít lék s obsahem melatoninu.