Posílení imunity

Imunitní systém rozeznává škodlivé od neškodlivého a chrání organismus před choroboplodnými mikroorganismy a jejich toxiny. Jeho porucha má za následek zvýšenou náchylnost k infekcím a pomalejší reakci. Nejdůležitější je zdravá a vyvážená strava, pravidelná tělesná aktivita, dostatek odpočinku a spánku a vyhýbání se stresu, alkoholu a kouření. V případě potřeby je vhodné doplňovat vitamíny D, C, E, A, železo a zinek. Dále je možné využít echinaceu, ženšen, rakytník a v poslední době diskutovaná probiotika. Základem by však měla být správná životospráva.